很难受

别灰心，总结破戒原因，好好忏悔下。注意修养，避免剧烈运动，加油！

这是什么软件我也想弄一个

看黄必破这个是基本

恢复身体4大纲领:运动合理，饮食清淡，作息规律，心态平和(没有一切不良情绪)
戒除手淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。养生:(饮食，作息，心态，运动)。阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。阅读飞翔哥的(戒为良药)戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身的六艺中的深蹲是对治遗精的决好方法。修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍

所以要远离h源和擦边图，学习戒色文章提高自己觉悟

加油

我顶

黄最污染人的心灵，它扭曲我们的价值观，让我们丧失道德、良知、人性、礼义廉耻，堕落成满脑子龌龊邪念的禽兽，这些拍黄的人，不知又是谁的家人，它们污染人的心地，比杀人犯还歹毒，他们既可怜，又可悲！欲壑难填，和正淫不一样，邪淫会让你越来越新鲜，越来越变态，永远没有满足的时候，一定不要在看这些脏东西了！

加油，做点男人该做的事

看黄必破 没有例外

不要打任何擦边球，不能够给自己找任何借口和理由，不然只会一直失败的。知道看这个东西会破为什么还看？还不是心里欲望还是太重，心里欲望重不就是说明努力还不够吗。

和我一样我今天也看了

难戒呀