减肥等于减体重？很多人把减肥就等同于减体重，只要体重减轻就是减肥成功。其实由以上我们对人体身材成分指标的分析——人体是由脂肪、肌肉、骨骼、血液、内脏、水分等组成的，那我们可以很明确得看出减肥应该减少的是脂肪重量，而不是瘦体重（肌肉、骨骼、血液、内脏、水分）。就算体重减轻到了理想范围，但是仍然有可能体脂率超标，体形上的改善更是无从谈起。