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我练背只做高位下拉和绳索后拉可以吗？

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杂七杂八复杂的动作太多了……选择恐惧症
来自iPhone客户端1楼2021-08-24 11:07回复
    健美吧还挂着你这个乳腺增生的小人妖呢.我们好好指导你，小人妖污言秽语的见一个骂一个，你想出名？
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2021-08-26 10:01
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      2025-07-16 15:49:02
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      原来是个卖计划的，这**能有什么好计划送？不会等下又要加微信卖蛋白粉吧！辣鸡
      来自iPhone客户端3楼2021-08-26 10:35
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        真烦，****的，问个问题遇到这种野狗
        来自iPhone客户端4楼2021-08-26 10:39
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          引体向上 坐姿划船.....练背最少3个动作 我练5个动作
          IP属地:广西6楼2021-08-26 11:58
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            了解一下背部肌肉，这俩动作练不完全，而且你这么问说明你这俩动作其实也做不到位，要么质要么是量。
            IP属地:吉林8楼2021-08-31 14:36
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              杠铃划船，坐姿划船加入里面吧，下背还要加入硬拉
              IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2021-09-03 10:27
              回复
                我是萌新 目前背是绳索划船 高位下拉 杠铃划船 哑铃划船 加个器械划船
                IP属地:江西来自Android客户端10楼2021-09-04 09:19
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