#郭玉琴医生##哮喘#
　　1. 多吃水果和蔬菜
　　目前不确定具体哪些蔬菜和水果可能对哮喘有影响，所以最好的建议为增加对各种水果和蔬菜的摄入量。根据2018年的哮喘研究，哮喘儿童的维生素A水平往往低于非哮喘儿童。此外，较高水平的维生素A也与哮喘儿童较好的肺功能相关。通过食用新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、哈密瓜、红薯和西兰花可以增加维生素A水平。
　　2. 食用含ω-3脂肪酸的食物
　　ω-3脂肪酸(在三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类中发现，也在一些植物中，如亚麻籽)被认为具有许多健康益处。尽管这些食物对哮喘有益的证据尚不明确，但在饮食中纳入这些食物仍然是一个好主意。
　　3. 维生素D
　　有一些证据表明，维生素D有助于减少儿童哮喘发作的次数和严重程度，特别是6-15岁。除牛奶外，富含维生素D的食物还包括鸡蛋、三文鱼、强化果汁等。