承接上贴，我发现最近都是周末破戒，反思了自己，觉得周末还是得每天去图书馆才行，尽量减少一人独处的时间，手机上的贴吧也删掉了，以后每天在电脑上打卡，手机上删掉所有的APP，每周至少看戒色书籍3小时；每周最多看小说4小时（时间可以累积）；每天9.30之前上床并不看手机，10.30之前熄灯睡觉（除非有迫不得已的工作，按周记）。
暂时就这些，我觉得越简单的纪律应该执行的就会越好，当然我要每天看一下目标
第一个目标：戒色60天或者坚持连续执行纪律5周。完成第一个目标后开新帖设置第二个目标。
最后希望每一个看到这个贴子的朋友都成功戒除，生活越来越好，在这个物欲横行的年代找到属于自己的真爱，祝好！