现代人随着生活水平的不断提高，人们已经从追求物质生活转变到追求精神世界的丰富，人类的精神是多变的，外界的一切有可能会影响到精神，带来好的同时，也会伴随着不好的精神，比如抑郁、焦虑等
由于每天的各种压力，很多人像是站在悬崖边上，离深渊只有一步之遥。那怎么才能缓解每天外界带给我们精神上的压力呢？