对于零基础的成年人来说，身体协调性变差，想要学习舞蹈，最简单的肯定是肚皮舞。
肚皮舞的主要的运动来自于肚子、跨、这部分属于女性天生容易控制的关节，所以对于成年人来说，即便是没有基础、从来没有接触过舞蹈、也可以在简单的模仿后、跟上节奏。
肚皮舞来自西域的舞蹈，跟传统的中国舞比，肚皮舞从着装和音乐上更吸引眼球，神秘、凸显女性美的特点，加之动作幅度不会特别大，所以是成年人学习舞蹈的首选。
草裙舞和肚皮舞不属于同一个舞种，但在舞蹈的运动关节上来说，大致相同，草裙舞也是充满看点和欢乐的舞蹈，学习肚皮舞或者学会夏威夷草裙舞，对另外一种舞的学习，便非常轻松。
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