三焦经亥时（21:00-23:00）
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。
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秋天开背 人活百岁
俗话说“秋天开背，人活百岁”，秋天是做背部的黄金时期，身体内积聚了一个夏天的湿气，毒素和浊气，秋季正是排毒养颜的时候。
很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是调理疾病的根本。
有很多人的背后都会长痘痘，那正是火气旺盛，体内有寒湿气和毒素排不出去淤积在那里形成的。
背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。

肩周炎调理

养生三大禁忌？
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，时时保养。
三、渴了才喝
水是人体七大营养素之首，还在人体所有生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。平时主动饮水对于促进健康长寿十分有益。

1. 人的寿命，则取决于各个器官的寿命，而器官寿命则取决于它们的衰老速度！
2. 人体的衰老死亡，就是经络不断堵塞的过程
3. 经络或者血液循环出现瘀堵，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不痛”。
4. 酸、痛是身体的应急反应，经络通了，身体就健康了！
5.理念：足是人之根，医脚治全足是人之根、医脚治全身！有谚语说：“养树护根，养人护脚”。足部聚集着大量的穴位，被视为人体经络穴位总开关。
经络通，百病消，不可不通！

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

＂凝＂的感觉怎么样？
当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服。
＂淤＂的感觉怎么样？
＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，疏通过程中痧点全是黑，紫色的。
＂阻塞＂的感觉怎么样？
＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样。
＂瘤＂的感觉怎么样？
长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成重症。

身体不好，不是先补，而是先通！
身体不好，不是先补，而是先疏通。现代人，不缺补，缺疏通！老祖宗说，进出平衡，才是健康之本！
进补不疏通，虚不受补，是因为垃圾太多了，影响人体的营养吸收。
就像房间里面堆满了垃圾，这时即使搬进来一套高 档家具、豪华沙发，但房间里依然有垃圾，到处脏兮兮。
现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个，想要身体好，首先解决疏通的问题，而不是补的问题！
对自己负责任，就是对你爱的人负责，
经络养生是对你将来的生活质量在把关！

为什么要做艾灸？
[愉快]宁做健康的乞丐，也不做有病的富翁！
“当你老了，常年跟医院打交道，你承受不了，孩子承受不了，社会承受不了，所以现在储蓄健康，要比储蓄钱更重要”！

血淤，在身上是病！
寒则凝，凝则淤，淤则堵。经络理疗，多半在于化瘀！人类的疾病，大多都与经络有关。
人体经络是人的生命线，它维系着人的五脏六腑，四肢百骸，是中医处病之根本，而“调虚实”即是治病养生之关键。
经络堵塞，经气运行不起来，就会导致血瘀，从而形成各种疾病。
《普济方》：人之一身不离乎气血，凡病经多日调理不痊，须为之调血。说的是，人的一身离不开气血，如果病了很长时间却治不好的话，就必须为她活血化瘀了。

耳后高骨下大筋，经常揉一揉，能调以下这么多病症。
头疼、头晕、头皮麻木、头皮发凉发烧、头皮痒、头闷、前额恶感、眼红流泪、鼻酸鼻塞、鼻干鼻烧、嗅觉异常、口干口烧、舌僵流涎、口臭、面容紫白寒、嘴歪眼斜、面部抖动、恶心呕吐、中暑休克、晕车晕船、失音嗓哑、颈肩不适、颈部强直酸困、咳嗽、精神病、记忆力减退、精神衰弱、多睡或不睡、促进大脑供血、防脑溢血、手足发凉发烧、半身麻木无汗、全身酸困无力、两腿软如棉、感冒、发烧、消化功能减退等。
记住：耳后高骨下大筋为头面部疾病的重要开关，多捏捏、揉揉对缓解以上病症有很大的作用！#识者健康信息管理#

坐骨神经痛的病因
病因多种多样；绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
中医认为坐骨神经痛症可有风寒湿痹、气血瘀滞、肝肾不足证型三类。
风寒湿痹型
因风寒湿邪侵袭机体、客于经络，阻滞气血运行所致，故应以祛风散寒、温经活络、除湿止痛为要。
气血淤滞型
因气血痹阻、经络瘀滞所致，故应在风寒湿痹型用药之外，再添活血化瘀之药。
肝肾不足型
因脏腑经络失养、肝肾亏虚所致，故应以补肝肾、强腰膝、通经络为主。

重视：脏腑平衡
五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。五脏是指心、肺、脾、肝、肾。
五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。
脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，造成阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。而这一切，就要明白养生之道，遵循养生、坚持养生。

健康小知识：【人体八大黄金穴位】
1⃣️【大椎穴】：驱寒补阳的人体太阳
2⃣️【命门穴】：生命之火出入的门
3⃣️【中脘穴】：胃病、胃痛的必灸之位
4⃣️【神阙穴】：减肥养生、调和百病
5⃣️【天枢穴】：肠道的清道夫
6⃣️【气海穴】：一穴暖全身
7⃣️【足三里】：调和脾胃的明星穴
8⃣️【三阴交】：女人的不老穴

🍀 快速升阳法：͏
脚十指抓地，
双脚分开与肩同宽
收腹提肛，舌顶上颚，
双手劳宫穴对拍1到5分钟，
身体微微出汗，每天饭后半小时做。
有利于帮助消化，此法非常适用于懒得运动的人！拍到手痒丶肩膀疼等，每天坚持拍，祛湿排寒，轻轻松松赶走亚健康