祛湿[强][强]
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了，脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。

中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。
任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。
督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。
冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。
所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

甲状腺结节8大危害
可能很多朋友还不清楚甲状腺结节的危害，这里有必要讨论一下。
虽然甲状腺结节很常见，早期没有什么症状，只是甲状腺腺体内出现肿块，但它生长速度较快，后期可生长而出现发声、吞咽、呼吸困难，局部肿大或出现远处转移，部分人会由于继发性功 效亢进或癌变出现，会威胁到生命安全！
1、不孕不育
甲状腺属于人体的内分泌器官，它能控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性，当出现甲状腺结节时，人体的甲状腺功能则会慢慢出现障碍，使人体的内分泌开始失调。最终导致女性月经失调、停经低等症状，最终导致不孕不育。
2、肌肉萎缩
甲状腺结节的患者可能会出现肌肉萎缩、松弛、无力的症状，还会伴有细微震颤、减反射活跃、反射时间缩短等现象。具体表现在夹菜、穿针引线时手发抖，写字歪曲，以致易导致丧失劳动本领。
3、情绪失控
随着甲状腺结节的不断增大，会使脖子凸显出结节肿块，特别对于爱美的女性来说严重影响了个人的美观。长此以往患者还会慢慢出现精神抑郁、烦躁易怒、失眠多梦等情绪变化，极易与人吵架，极大危害与家人及他人的关系。
4、呼吸困难
当甲状腺结节疾病的恶化，可能会压迫一侧器官，致使气管向另一侧移位或者弯曲；如果双侧气管被压迫时候，就会出现呼吸困难的症状，长期下来气管开始软化，最终导致窒息。
5、气血不通
当甲状腺结节压迫颈部的大静脉时，会引起头颈部的血液回流困难，尤其是位于胸骨后的甲状腺结节，会使患者面部青紫浮肿，患者颈部和胸前浅表静脉明显扩张。
6、声带麻痹
甲状腺结节逐渐增大还会压迫喉返神经，引起声带麻痹，出现声音嘶哑的症状，严重时会压迫交感神经链引起眼脸变小、瞳孔缩小及同侧面部少汗等综合症。
7、甲状腺癌
甲状腺结节钙化与甲状腺癌密切相关，砂粒样的甲状腺结节钙化几乎为甲状腺恶性肿瘤，常是乳头甲状腺癌的特征表现。
8、影响臟腑
随着甲状腺结节严重程度的逐渐升高，甲状腺结节还会导致心率加速、心律失常、心梗梗塞等疾病；会使转氨酶上高、肝肿大、还使人体白细胞减少，造成贫血；甲状腺结节后甲状腺素也会发生变换，随着甲状腺素升高对抗人体的胰岛素，使人体出现高血糖的病症。

什么人容易发生“腿梗”？
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。

【太溪穴：强身补肾】
太溪穴是肾经上的原穴，是肾经气血停留的地方。经常艾灸此穴，可达到强身补肾的效果，常用来帮助调理肾脏病、牙痛、阳痿等病症。

“我好累”也是一种病，您的身体中招了没？
气血亏空+经络不通=慢性疲劳[快哭了]
疲劳是身体交的“请假条”，提醒不能再亏待身体了！
当您觉得累的时候，从疏通后背和膀胱经络开始，经络通，百病不生，打通经络不生病。

天⁢枢穴⁡⁡不⁡⁡止⁡可决解便⁡⁢秘⁡的⁢问题，这个⁢穴⁢位⁢⁢对⁡于⁢胃⁢⁡肠⁡道还⁡⁢具有双⁢向⁡⁢调的节作⁡用，如⁡果⁡遇⁡到⁢腹⁢⁢泻⁢的⁡情况⁡下，按⁢⁡摩⁡天枢⁡⁢穴一⁢样有⁢效果。
此⁡⁢外，天⁡枢穴⁡还⁢⁡对⁡⁢人泌的尿功⁢⁢⁢能消和化⁡功能⁢⁢都⁢具有⁢调⁡节⁡的⁡作⁡用，经常按⁡摩⁢⁢该⁡⁢穴，不⁡⁡但⁡⁢能够⁡通利⁡⁢小便，还⁢⁢⁢能够缓⁢解腹⁡泻和消化⁡⁡不良⁢等肠⁢⁡⁡⁡胃⁢问⁡题。

阴虚！
什么是阴虚体质，简单说阴虚体质就是火旺，是体内阴液（血液和水液）过少，身体如同处在沙漠环境中，因此产生内热，干燥，烦燥，失眠，便秘，月经提前，容易上火等症状。如果不懂得适合体质的生活和调养，如过量的运动使其恶化，过度滋补又产生湿热，长期熬夜晚睡形成瘀血，长期吃药引起上火并生湿，就会成为极难调又难伺候的体质。阴虚体质不可逆转，只转差不转好，但通过后天正确的生活和调养可以接近类平和体质，也就是说很多不舒服的症状都消失了，看起来很健康，但若连续晚睡，饮食无度一个月，就会立即打回原形，因此它是不给你犯错的机会的。

中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外邪侵犯人体~
不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。
所以秋天养生，应以“养肺”为先，要多疏通肺经、大肠经。

秋季养生八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸。立秋后，容易出现脾胃不和、脾虚、胃胀、便秘、拉稀、打嗝、嗳气等不适症状。多按摩、艾灸丰隆、足三里、三阴交等穴位为佳。

足阳明胃经位于任脉旁开两寸的位置，胃经主消化，经常按摩、艾灸胃经，可以改善腹胀、腹泻的现象。

手麻怎么分辨？
颈椎，是一根或几根手指麻；
脑血栓，是手和腿一起麻；
血糖导致末梢神经炎：是带手套一样的麻；
中医讲，久麻必木，久木必瘫！
不要轻视养生

1. 人的寿命，则取决于各个器官的寿命，而器官寿命则取决于它们的衰老速度！
2. 人体的衰老死亡，就是经络不断堵塞的过程
3. 经络或者血液循环出现瘀堵，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不痛”。
4. 酸、痛是身体的应急反应，经络通了，身体就健康了！
5.理念：足是人之根，医脚治全足是人之根、医脚治全身！有谚语说：“养树护根，养人护脚”。足部聚集着大量的穴位，被视为人体经络穴位总开关。
经络通，百病消，不可不通！

血海的作用：
1、治血疾病：统治凡与血液循环有关的疾病。
2、治皮肤痒：血虚、血躁，血稠引起的皮肤痒，用拍穴法。
3、治荨麻疹：风寒外侵肌表引发一连串皮肤丘疹，用拍穴法。
4、腹股沟湿疹：病因多为湿热下注，本穴可利湿清热。
5、治疮疡：本穴可以清血利湿，治血液中血浊血毒血热引起的疮疡。
6、脱发秃头：本穴可促进血液循环，改善毛囊微循环，使发易长、少油、不脱落。
7、治膝盖痛：例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，此穴可以祛风清热、疏筋活血与阳陵泉穴同按效果更好。
8、调理月经不顺：包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。

通俗易懂的中医知识科普：到底什么是经络？
经络是中医调理身体的根本。
《黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”且经脉“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
意思是说，经络，存在于人体骨肉之间，是看不见摸不着的，在物理上是找不到的，但是你的身体能感觉得到。它的通畅与否，会影响人体的生死百病，健康状况的优劣。
经脉，是指纵向的，深层的；而络脉，则是横向的，表层的。如果用地球仪来说明问题，那经脉就是经度，而络脉是纬度。这样就好理解了。