加油，师兄们该说的都说了，总之多练习自己对于心魔的觉察力，这是戒色能否成功的关键，有句话叫做不怕念起，就怕觉迟。念头来了不可怕，总要等到自己深陷魔窟中才能反应过来那才是最可怕的

坚持学习戒色文章，破戒多反思，别放弃，加油，

救你？你潜意识都不相信自己能好？谁人能救。我的办法是从尊重女性开始。多行善事。你要觉得没用可以忽略。

戒为良药有篇文章讲述了憋与射的关系，鳖虽然对身体早成伤害，但是远不及看h撸危害大，不要太过于担心自责。总结一下这次实战，调整好心态继续加油。

不要看h，不要看擦边信息，不要yy，看h必破，看擦边信息和yy是暗漏，做到脑子里没有se念，及时断念，不看任何能引起你欲望的图片文字视频声音等，不sy，做到这些成功一半，之后好好养生，三分戒七分养，多看看戒s文章，给大脑洗h毒，做到这些身体自然就会慢慢恢复健康了。加油

管理好自己的情绪很重要，戒色要做到不以物喜 不以己悲，每天坚持学习戒色文章，来吧里帮助戒友，持之以恒正气足了自然戒的长久，加油

没撸是对的，不过这也算破戒了，因为你沉迷意淫漏了也会导致症状反复，总结经验教训落实戒色十规，多练习断念口诀争取下次做的更好吧

师兄多学习，提高警惕，可以看看寿康宝鉴

不是每一次运气都这么好，一定要多学习，保持警惕。

戒色有方法，按我们说的去做，戒色文章最起码每天要看一篇

多学习戒色文章提高觉悟，早睡早起，适当运动，做好养生，孝顺父母，做善事，提升福报，加油，一切都会好起来的

楼主，加油，手机要尽量远离床铺，下次遇到类似情况，可以先去洗把脸，让自己清醒一下。

加油加我微信一起戒色，我能帮你师兄