8.10
早饭：南瓜饮+2个鸡蛋
午饭：鸡蛋火腿三明治，水果沙拉，玉米
晚饭：鱼肉加油菜金针菇
运动：跳绳加拉伸1个小时
体重没有称，现在差不多是130+
月底再称吧，想要大惊喜
8.30日目标是125斤

8.11
早饭：南瓜饮+2个鸡蛋
午饭：土豆丝，花菜
晚饭：鱼加鸡肉加5个葡萄，半个黄桃罐头，我去
运动：跳绳加拉伸1个小时
今天起床有点累，基本上一周运动5天，买了玉米须茶，希望可以排下水肿嘿嘿

8.12，星期四
早上：燕麦
中午：鸡肉，藕
晚上：牛排，菜和金针菇
运动：跳绳加拉伸1个小时
三分靠运动，七分靠饮食，只要饮食不破功，就没问题

8.13，星期五
早上：荞麦方便面，两个鸡蛋
中午：鸡肉，米饭
晚上：豆苗，米饭（今天淀粉摄入有点多）
今天来大姨妈了，没有运动，这几天只记录饮食
穿了裙子，感觉腰线又明细了哈哈哈
就是控制住，不要称体重，等8.31日再称体重，本来觉得一月称一次有点少，现在决定半个月称一次，这样称一次少2-3斤，三个月就可以瘦到115了吧

8.14，星期六
早上：鸡蛋还有啥？忘了
中午：低脂三明治（吃完就拉肚子了，这家外卖再也不吃了）
晚上：烤肉+小酥肉（8分饱，只吃的肉和生菜）
姨妈第二天，今天饮食控制还算满意，老公再吃厚切，我也忍住了，最爱的烤蜂蜜切片也没吃。但是真的很开心，七夕快乐~老公爱你永远

8.15，星期天
早上：一个苹果
中午：海鲜加元气森林乳茶
晚上：两根玉米，姜汤
周天是最容易崩的时刻，还好还好，中午因为没吃饱，还点开了外卖，但是看了一圈，没有下单，真好。算了一下周三差不多就可以开始跳绳啦~抓住减肥黄金期期待8.31日~

8.16日，星期一
早上：玉米，鸡蛋，姜汤
中午：猪耳朵，麸皮
晚上：玉米，火龙果
感觉肚子瘦了，又感觉没瘦姨妈马上结束了，减肥黄金期啊，马上马上~瘦

8.17日，星期二
早上：姜汤，玉米，鸡蛋
中午：米饭，土豆丝，芸豆
晚上：西红柿鸡蛋，西蓝花，面条
休息最后一晚，明天开始跳绳这一次姨妈期饮食坚持的很优秀，18号开始跳绳啦

8.18日，星期三
早上：豆浆，鸡蛋，圣女果
中午：猪肉丸子汤
晚上：蔬菜汤，猕猴桃，火龙果，圣女果
运动：跳绳加拉伸1个小时
大汗淋漓的感觉很爽啊，每次开始的时候都不想跳，跳完又满满的成绩感距离31日还剩13天~坚持

8.19日，星期四，跳绳第五天
早上：豆浆，胡萝卜，鸡蛋
中午：李先生牛肉饼（油炸！！），白切鸡（蘸酱！！）
晚上：豆角炒肉，米饭半碗
运动：跳绳加拉伸1个小时
昨天下午吃了3包小锅巴，罪恶啊，下了班去做脸，9点半才开始跳绳，好累，差一点无法坚持，还好还好，坚持啦。晚上在阳台的玻璃上映的我的腿好瘦啊加油~坚持~

小插曲~
刚才打了第二针疫苗，今天休息一天，好庆幸昨天坚持运动了，不然要断2天了，从10号开始到今天10天了，才跳绳5天，被各种各样的事情打断，不过动起来就好~
努力不被辜负~加油
今天早上感觉腿有点瘦了
今天是控制饮食的一天

8.20日，星期五
早上：豆浆，鸡蛋，玉米，胡萝卜
中午：甏肉，米饭
晚上：猕猴桃，圣女果，荞麦方便面
打完疫苗好累，好困，最重要的是好饿啊！控制着控制着还是吃了好几个蒟蒻果冻，看外卖看了好几遍，有好几次都要付款，然后控制住了为自己高兴
明天跳绳继续~

8.21日，星期六，跳绳第6天
早上：豆浆，鸡蛋，玉米，胡萝卜
中午：藕，茄子（饭前吃了7包小锅巴我去）
晚饭：烤肉，鸡蛋，大头菜
运动：跳绳加拉伸1个小时
看映在玻璃上的我瘦了，但是看肚子还是这么胖，肚子好难减

8.22日，星期天
早上：豆浆，鸡蛋，玉米
中午：牛肉饼2个，鸭头1个，鸡蛋一个，鸭肠卷饼1个
晚上：聚会
聚会回来晚了，就没跳绳，还吃了不少主食，反正就是开心并愧疚着
但是我穿夏天那个瘦瘦的小裙子竟然穿进去了哈哈哈，明天开始跳绳不能断啦