如何做到清醒地意识到自己何时开始拖延及为什么拖延？以下一系列心理步骤我不仅曾推荐给我的客户，以实现重要的个人理想和职业目标，而且这些步骤我自己也曾亲身实践过。掌握这些步骤不可能一蹴而就，对特定的时刻或特定的一天所发生的事情有清楚的认知，这需要持之以恒的练习。