站桩

站桩和跑步都是锻炼身体，但站桩兼顾修性。其实可以同时练习。

先跑步，跑完后站桩可以替代拉伸回复。

每日三餐，可以划分出四个时段，一早餐前，二上午，三下午，四晚餐后，这四个时段，不宜在同一时段内进行两项主要锻炼项目。
如果身体很强壮，还可以尝试，如果身体一般，还是分时段进行为好，或者在同一时段内间隔一个最好两个小时以上。如果非要在同一时段内锻炼，也要分清主次，比如以跑步为主的话，站桩就简单站一会儿，以站桩为主，跑步就跑个一两百米活动一下，避免过度消耗身体。
仅供参考。

各位吧友，看了楼上吧友的建议我决定早跑晚站，所以现在大家无需在此贴花费心思，谢谢以上所有吧友的建议。

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