8月8日是全民健身日，随着健身越来越“热”，跑步、打球、跳健身操……不少人上来一顿操作猛如虎，锻炼后“戛然而止”，忽视了运动前后的热身和放松，很容易造成运动损伤。

你有没有运动后头晕眼花、恶心难受，第二天全身酸痛，痛苦不堪，别人的运动是甜蜜的，自己的运动是生不如死。说来你可能不信，就是你缺了整理运动也叫放松运动。