今天的午餐

下午加餐

晚餐半个欧包，一分鸡肉炒菜

楼主，可以加入吗？我146斤

有来的wx加群

【第二天打͏卡】
我的始重是:69.6
昨天早上体重：69.6
昨天晚上体重：69.7
今天早上体重：69.1
昨天早上饮食:一个鸡蛋+一口面+一小份菜豆
昨天中午饮食：鸡胸肉炒金针菇青椒+半个欧包
昨天晚上饮食：半个欧包+鸡胸肉炒青椒金针菇+简醇
昨天休息时间:9.30
昨天喝水量:2000
昨天排便：3次
上一次月经：经期
是否乱吃:下午加餐一个桃子

早餐

喝水

午餐打卡

【第三天打͏卡】
我的始重是:69.6
昨天早上体重：69.1
昨天晚上体重：69.4
今天早上体重：69.1
昨天早上饮食:一个鸡蛋+一口面+一小份菜豆
昨天中午饮食：鸡胸肉大头菜+半个欧包
昨天晚上饮食：半个欧包+鸡翅根一个+一小份茄子
昨天休息时间:11.00
昨天喝水量:2000
昨天排便：1
上一次月经：8.4
是否乱吃:

早餐一盒奶+一个鸡蛋