补充一下，我只游自由泳…

游4000多米，平均每100米1分50秒，太强了吧，兄弟，厉害。

精进的话可以加强陆上力量训练

上个视频看看

历害啊，这游量我只在前几个月减肥时坚持了3个月

身体机能老了，游泳巅峰是18-22

35米长的泳池？这速度和距离太牛了吧。

大佬牛皮，我刚学会蛙泳没多久，一个小时只能游1.5KM不到，游一下还要歇一下

这是今晚刚游的，已经是全程尽力了…

请问戴的什么设备记录的？

牛 牛

牛逼。

你想提速的话要的不是这么连续长游而是分段做训练，分段做训练一般也是500一个段就要休息。否则过了500你身体肌肉会自动进入“反正我日常就这么偷懒的我继续这么偷懒”这种阶段。
因为长游本来就是越游越轻松偷懒的。如果只作为健身就不要去追求速度，除非你想的是练游泳马拉松，但我不清楚马拉松的练习法。