心里记住就好

多心里暗示自己在戒色。加油

我建议断念还是要练。这是其一。
其二。对女性万事万物要尊重恭敬。并且多行善事。你只要能做到绝对能解除。但这些需要积累。不是10天20天就有效果。坚持三个月往上。

网上有戒为良药的书，可以买来看。

兄弟，你还小，戒掉恢复很快的，但是不能继续下去了，想戒掉一定要执行严格的规章制度，然后执行，一定要早点戒掉恶习，要把戒色当作事业一样来对待，尽可能的每天抽空学习一下戒色文章，每天抽空来戒色吧来帮助新人们一起戒色，这样很快速的会增加自己的正气，从而提升自己的觉悟，然后一定要杜绝淫念，有淫念的时候要第一时间杜绝掉，如果跟着淫念走的话，就是要破戒了，尽可能的不要独处，不要让自己太闲，让自己忙起来，太闲了就容易胡思乱想，可以每天抽空做一些有氧锻炼或者慢跑，这样对恢复很有帮助，平时多做好事，孝顺父母，增加身上的正气，兄弟，我们一起戒掉这个恶习，为了以后美好的生活，加油。

也可以听戒色录音的，还有看自己的戒色笔记也可以的，练习断念口诀必须每天都练习不中断，学习戒色文章也是，不看可以听的，这两个一起花个一小时就好了，可以利用自己零碎的时间的，睡前看，早上看，晚饭后散步看，加油

其实都是有个过程的 不可能一下就完成的 你要不断学习 比如你一开始0级 心魔100级 然后你不断学校你提升到了50级 虽然你比之前厉害了 但是心魔是100级 你只有不断学校才能战胜

好好戒！加油

建议断念配合不净观。很多时候不是断念口诀没作用。而是边念口诀边在跟念。说到底是觉察力太弱和贪恋太强。
不净观消除贪恋有奇效。不过都是一个道理平时不练 战时不可能有作用。

那就去大力行善，行善的方式有很多种，每天都去，这样也可以压得住身体里的邪气，但一定要坚持，加油

加油

总结破解原因，学习提高戒色觉悟，下决心戒了

这位朋友你好，首先你能普遍借到100天已经是非常不错了，我至今戒色记录才43天，并且有多次遗精。想问你一百天恢复的怎么样？
重点不是每天花多长时间，重点是把时间花在刀刃上，多思考，多反思自己真正的问题是什么，对症下药。戒色经验因人而异一定要找到自己的药。
你说用断念口诀可以拉回来，但还是会破戒，那是什么原因呢，其实只有你自己才知道！知道破戒原因后才能寻找解决方法！
手机和mp4不现实的话，你可以买戒色书籍或者抄写戒色笔记，每天认真吸收重复看，多思考，多思考，多思考！

加油