宝宝的身体智力处于发育过程中，适当的护理有助于提高宝宝的智力和身体健康。 那么1岁以下的宝宝吃什么可以提高智力呢？ 宝宝不能吃什么？ 添加婴儿辅食的注意事项有哪些？ 宝宝的饮食有哪些建议？ 下面小编为大家详细介绍。
宝宝可以吃什么
1、补充热源食物
在严寒的冬天，身体会自动增强产热功能来抵御寒冷。 冬天虽然不需要过多的能量，但为了减轻身体的负担，妈妈们可以在宝宝的饮食中加入一些产热的营养素，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质等，以减少低温对宝宝的影响。 身体。 尤其是含有更多蛋白质的饮食，如鱼、蛋、牛奶、豆类等。
2.多吃维生素
寒冷的天气不仅会加速人体的氧化，还会改变人体的维生素代谢，因此维生素B2在冬季饮食中尤为重要。 缺乏维生素 B2 会导致口腔炎症。 妈妈们不妨在饮食中加入豆类、鸡蛋、牛奶等食物。 在冬天的气候下，如果宝宝外出活动少，再加上阳光不足，就会让宝宝更容易缺乏维生素D。这就需要妈妈每周给宝宝量化2-3次，补充维生素D。 婴儿每次服用 400 单位的维生素 D。 此外，妈妈还可以给宝宝补充适量的维生素A和维生素B，以增强宝宝对寒冷的耐受力和适应能力，同时还能保护宝宝脆弱的血管。
3、注意无机盐的摄入
医学研究表明，人类饮食中无机盐摄入不足会导致人们对寒冷更加敏感。 为了加强宝宝的抗寒能力，妈妈们可以增加宝宝多吃含根茎类的蔬菜，如胡萝卜、大白菜、红薯等。 与蔬菜的其他部分相比，根部含有最多的无机盐。 另一种可以增强宝宝耐寒能力的无机盐是钙。 宝宝常吃含钙较多的食物，如虾皮、牛奶、牡蛎等，对人体心肌和血管的弹性和兴奋性有积极作用。
4.注意氨基酸食物
冬天的低温会导致身体在尿液中排出更多的肌酸，这就需要一定量的甲基通过氧化在线粒体中释放热量。 要想获得足够的甲基来适应寒冷，就需要摄取氨基酸，然后通过转移生成。 因此，富含氨基酸的食物在冬季尤为重要，如蔬菜、芝麻、乳制品等。
5、适量补充热食
在寒冷的季节，汤、炖、炖等热食是妈妈们的最佳选择。 应注意避免让孩子吃太多生冷食物。 脾胃发育不完善的宝宝，尤其是脾胃虚弱的宝宝，会因为食物难消化而伤脾胃。 此外，您可以尝试加厚制成的菜肴。 这种方法可以有效减缓菜肴的温度，可以保温，比如汤糊。
宝宝不能吃什么
1.避免吃细粮
谷类和淀粉类食物容易消化吸收，不易引起过敏，是父母给宝宝添加辅食的首选。 然而，一些过于注重宝宝辅食营养的家长，往往偏爱选择细粮，这其实是错误的选择。