请问大家如何改善失眠？我几乎每天都失眠躺在床上一两个小时还睡【戒色吧】

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请问大家如何改善失眠？我几乎每天都失眠躺在床上一两个小时还睡不着，第二天起来头昏脑涨的全身无力很难受。

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2021-08-02 08:21回复

最简单有效就是行善，
善行一多，睡眠问题，恢复问题，心理问题，随着善行多，自然慢慢减轻，变好。
比任何吧里卖假药，装假医生的强百万倍。
戒除与恢复方法多种多样，行善升阳，最不要钱最方便的行善方法就是回复新人，助人就是助己。
阳一升起，诸恶自除。

来自Android客户端2楼2021-08-02 08:22

泡泡脚，慢跑半小时，中午不要午睡

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2021-08-02 08:23

想一个放松安静的场景，避免一切令你心烦不愉快的事情

来自Android客户端4楼2021-08-02 08:26

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