夏季是肝脏易上火的季节，此时肝脏常处于肝失疏泄的状态，使气郁化火、肝热素盛，从而诱发肝火。肝火旺盛不仅会产生肝郁，使人出现心烦易怒、血压不稳等情况，还会影响其他腑脏的功能紊乱。中医认为人体中各个脏腑器官组织活动和新陈代谢，都需要靠气不断地升降来完成。因此肝气不舒就会影响全身的水液运行以及通条气机。
此外肝脏还属于体内的“中央枢纽”器官。一旦身体出现某些跟火有关的病症，都需要先调理通达气机的肝脏来缓解。 一个自测方法看你是不是肝火旺：1、有口干、口苦、牙龈红肿的症状2、肝火旺盛时晚上会有睡不好的情况，多梦、容易失眠、半夜惊醒等3、心烦意乱、情绪不稳易怒、时常发脾气4、精神状态不好，容易嗜睡、胸闷、头晕、疲惫不堪等
看看你占有几条？如果超过1条就很可能有肝火旺的倾向。 肝脏在我们体内的出现问题有四个阶段，在了解这四种类型之后，就可以针对不同的症状来帮助改善，帮助平稳血压、升免疫。
01初期：肝郁乘脾
肝脏在五行中为木脏，而脾脏则是土脏，木克土，也就是中医讲的肝郁乘脾表现。有腹胀，胸胁胀痛，便溏等症状。主要是由于情志不遂，肝失调达所致，多与情绪相关。在社会强压下，易使人精神紧张、性情浮躁。
针对肝郁乘脾，可以用双手搓拭双肋的方法帮助疏肝解郁健脾。两肋旁遍布穴位，用搓拭的方法可以帮助疏肝解郁。搓拭时要注意要突出掌心，适当的按压，连续擦拭5分钟。

02中期：胃气不舒
这个阶段，身体的气机会影响其他腑脏的正常运作，造成紊乱，出现很多病症。这些病症都与肝失疏泄有关。
当发展到中期，肝郁就会化火影响到胃、心、肺三部分。主要特征为胃气不舒、心火上逆、肺火失宣。具体表现在食欲不振、恶心反酸；心慌多梦、口舌生疮；咽干咽痛、干咳等。
针对中期的表现可以按压阳陵泉，阳陵泉是养肝的大穴。对肝经失调带来的诸多问题，都可以用阳陵泉来调治。阳陵泉穴可以帮助降火，调肝胆之气。

取穴位置：阳陵泉穴位于小腿外膝眼下面三寸的地
做法：用大拇指指腹垂直揉按穴位，感到有酸胀感即可，顺时针揉按2分钟再逆时针揉按，时常按摩能有效调治症状
03后期：面火上炎
后期阶段肝火就会上炎至头部，表现为耳鸣、头晕等病症。严重的情况还会引发心脑血管疾病。 针对后期病症，可以用刺激耳尖的穴位来掐按。肝经火盛的情况，就要找到对应它的少阳经脉，而肝主厥阴，手部的少阳经脉是手少阳三焦经，它的起始穴就是关冲穴。

取穴位置：无名指靠近小拇指的一侧，距离指甲0.1寸。做法：用指甲掐关冲穴，每次10秒，每侧手指掐按5次。掐按时用力均匀，感到微微酸痛即可。
04晚期：肝阳上亢
肝阳上亢多因气郁化火，火热耗伤肝肾之阴所致。长期表现为血压不稳、乏力、四肢寒凉等情况，此时就需要用更有针对性的穴位来调养肝肾。其中太冲穴、涌泉穴就是养肾护肝的两大穴。

太冲穴：平息肝阳护肝
涌泉穴：水升火降稳血压
同时按压两个穴位，每天坚持10分钟即可。