那么我如何知道自己的骨盆是否产生了哪些变化？
裤子穿好后，总是在腰上绕着，而裤子后面的中线不在臀部中间？
骶骨有没有直接躺在地板上的感觉？
当您躺在地上时，您的双脚按压地面时是否与地面有差别？
从镜子前站起来，看你左右腰间的弧度。
髋部有臀线，两边臀线是不是高了？
上体较瘦，下半身较粗？
下身会不会更容易凉？
腰腿会痛，还是麻木的感觉？
有没有什么特定的症状让您感到不舒服？

假如存在这种情况，可以到正规的医院做一下检查，然后可以到医院的康复部门或者找一些比较专业的运动康复机构来做一些调整。
下面这些文字还能为您提供一种检查骨盆的方法。
先介绍主视物的概念：
留出一个口来重叠两个虎口。首先，双眼从嘴里看东西，然后头不要动，闭上一只眼睛，看看另一只眼睛能否看到嘴里的东西。然后再换另一只眼睛看。您将发现其中一只眼睛看不见，或者不能从口的另一边看到。可以看到的就是你的主眼睛。
下一步观察髂前上棘，分别在站立和仰卧时分别触碰，并记录两侧高低。
后面有一个髂后上棘。
在这些骨头突出的地方用拇指顶着，用主眼睛看看两边的大拇指哪边要高一点。做记录，做出反馈。
另外还有两个动作，前面我们找到了髂前上棘和髂后上棘，现在咱们把手放在这两个点的中间，这就是髂骨。然后躺下来，把手放在髂骨处，向中间挤，看有没有不舒服，或者比较微妙的感觉；然后双手交叉，把右手放在左髂前上棘内侧，左手放在右髂前上棘内侧，左手放在右髂前上棘内侧，向外侧用力推，看看有没有不舒服或者比较微妙的感觉。

也许有如下情况。
在骨盆侧倾的情况下，单侧髂前上棘和髂后上棘比另一边要高。
当骨盆前后倾斜时，你会发现两边的髂前上棘和髂后上棘是不同的。
还会出现骨盆侧倾合并骨盆前后倾的情况。
有些情况，真实地记录就好了。
徒手修复骨盆
真的很有用，有的也并非宣传得那么好。以上我们提到的是我们在怀孕的时候骨盆会有外翻、外展的活动。这些东西的确可以帮助达到骨盆上口的效果，但这种效果并不能持久。长期处于异常状态的骨盆，周围肌肉张力会发生变化。若此时只对骨盆进行刺激，则仅能改变骨的状态，而不能改变肌肉，肌肉没有正确的收缩记忆。所以只进行骨盆调节的时候是起作用的，但过不了多久又会回来。
因此，骨盆周围的肌肉力量训练与骨盆带一起使用，这样对骨骼和肌肉进行调节，效果就会持久，恢复也会更快。