体重减不下去了兄弟们，咋办？【跳绳吧】

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从77公斤，三个月跳绳减到67公斤，可是现在已经过了半个月了，还是67左右，每天45分钟跳6000个

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-07-29 07:58回复

这是平台期了你的身体已经适应了现在的运动量所以效果会越来越不明显建议加大运动量每天跳绳之前先做做力量训练

IP属地:江苏

2楼2021-07-29 09:02

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六千个足够了，你的问题是你没控制好饮食，训练前吃点左旋十万也行，很强的

IP属地:江西

来自iPhone客户端3楼2021-07-30 13:05

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我要跳到你的量就不再纠结了，能加则加，不能加保持

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2021-08-01 21:35

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每个人的恒定体重是身体各项激素决定，多休息，保持良好的睡眠，继续运动，会继续降低的。

来自Android客户端5楼2021-08-01 21:40

我早上7000晚上7000晚上还不吃饭，一点不掉了……

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2021-08-03 10:31

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