①自律是框架问题，体系问题，而不是细节问题。
②高效率学习的本质是高效用脑，对应了“输入--内化--输出”学习的流程，还有就是“新知识的学习是建立在旧知识的基础上”的学习的原理。
③当一个人不愿意接受现实，不愿意面对过去的时候，他一定很难尊重自己和现实，便会有各种各样的幻想，拖延，完美主义，优越感的自持。
④大部分人，都习惯地把“手段当目标”，比如说一定要听完2个小时的网课，任务式的完成忽略了效率。
⑤为什么我们知道很多道理都还是过不好这一生，也许在于我们根本就不知道道理，道理的明白是分层次的：了解，知道，相信，行动，贯彻，原则，大部分的理论水平停留在“了解”。
⑥高考的本质是，对核心知识点的考察，做题最重要的事情是“掌握核心知识点的运用，找到不同知识点之间的联系，搭建题目和知识点之前的框架”。
⑦成绩的问题也许不只是学习方法，学习系统的问题，可能还会是情绪系统，生活系统的问题，决策系统，你特别情绪化，你的作息特别混乱，你总是做愚蠢的决定。要抓住本质。
这个视频的线索是这样的：
按照，表象，现状，本质。
然后以时间为线索的不同学习场景来讲解的。
早读，上课，自习，考试前中后，失利，慰藉。
给大家呈现了很多“低效的现象和问题，以及部分的本质和心态”。
很多东西可能只能是点明现状和问题，关于具体的行动和操作。
我之前有一个接近2个半小时的直播，如果这个视频让你们意识到了自己的低效的习惯和有问题的心理。
我建议大家一定要花一点时间去听完！【高考】450到684，这可能会是你看的最后一个学习方法视频！
活在梦想里面，而不是活在幻想里面。
而最本质的核心就是“是否尊重现实，是否尊重自己”。