驼背从正面看就是含胸，也叫做猥琐肩，驼背比圆肩要更严重，是整个脊柱形态的改变。
这种问题体态最直接导致的是视觉上的显矮显胖，很多含胸驼背的女孩一旦站直，人都要高出好几公分。矫正驼背，要保持正确的走路姿势和坐姿。
改进方法
1、矫正走路姿势
背挺直，脚跟先着地，依次过渡到脚掌、脚趾。
坂田胡贝儿形体课堂
2、靠墙站
贴近墙面，腰椎离开墙壁，骨盆往后倾，慢慢做，边深呼吸，保持20秒，重复15-20次。
3、形体棍站姿练习
形体棍站姿练习是其中—种最常见的方法。合理运用形体棍，纠正效果事半功倍。
胡贝儿形体训练
有含胸驼背习惯的人，如果配合运用形体棍进行有针对性的体态训练，改善体态的效果能够事半功倍。形体棍的好处在于提升气质、调整体态。特别是经常含胸驼背的人，需要使用形体棍来纠正驼背问题，这样有助恢复年轻态。
只要长期坚持练习，就会形成习惯。做好自我约束，监督，相信以前驼背的你会离你远去，变成一个抬头挺胸、有自信的人。
想学习更多纠正形体知识，请关注胡贝儿形体礼仪女子学堂。我们专注女性舞蹈塑型、形象搭配、形体礼仪、情感修复等服务。由外而内，从行为到思维，从体态、仪态到心态，陪你一起改变。
这种问题体态最直接导致的是视觉上的显矮显胖，很多含胸驼背的女孩一旦站直，人都要高出好几公分。矫正驼背，要保持正确的走路姿势和坐姿。
改进方法
1、矫正走路姿势
背挺直，脚跟先着地，依次过渡到脚掌、脚趾。
坂田胡贝儿形体课堂2、靠墙站
贴近墙面，腰椎离开墙壁，骨盆往后倾，慢慢做，边深呼吸，保持20秒，重复15-20次。
3、形体棍站姿练习
形体棍站姿练习是其中—种最常见的方法。合理运用形体棍，纠正效果事半功倍。
胡贝儿形体训练有含胸驼背习惯的人，如果配合运用形体棍进行有针对性的体态训练，改善体态的效果能够事半功倍。形体棍的好处在于提升气质、调整体态。特别是经常含胸驼背的人，需要使用形体棍来纠正驼背问题，这样有助恢复年轻态。
只要长期坚持练习，就会形成习惯。做好自我约束，监督，相信以前驼背的你会离你远去，变成一个抬头挺胸、有自信的人。
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