饮食莫贪凉
大暑期间，天气炎热，饮食应以适量、清淡为宜，不要过于贪食生冷食物，可以吃一些清凉消暑的食品。
大暑推荐汤：沙参百合鸭汤
材料：北沙参 30 克、百合 30 克、鸭肉 150 克
做法：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量；先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即可出锅。
功效：此汤有养阴润肺、清热化痰的作用，适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干等。

按摩穴位解“夏乏”
按摩百会穴可提神醒脑
位置：位于头顶正中央处。
功效：按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。
具体方法：双手食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜。持续 30 秒，反复 5 次。
按摩风池穴可缓解眼部疲劳
位置：位于头后颈部两侧凹陷处。
功效：按摩此穴可缓解眼部疲劳。
具体方法：身体正直，头向后仰，将双手拇指分别放置于风池穴两侧，轻轻按揉 1 分钟，以有酸胀感为宜，反复 5 次。

运动避高温
大暑时节气温较高，人体本身的热量消耗就很大，如果在高温下活动，更易引起中暑，所以最好选择在早晨或傍晚时运动，也可做瑜伽、 太极拳、六字诀、游泳等运动。
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炎炎夏日防中暑
大暑节气正值暑热蒸腾时期，外出时需备遮阳物品和充足的水，亦可随身携带藿香正气液、十滴水、风油精等防暑降温的药品。
如果中暑，应立刻脱离中暑的环境，转移到阴凉的地方，必要时使用解暑药品。
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中暑的急救方法
天气炎热时，若患者出现体温明显升高、大量出汗、头晕等中暑的症状，可采用以下方法急救。
1.迅速将患者转移到阴凉、通风处坐下或躺下，换上宽松衣服，安静休息。
2.用浸了冷水的毛巾或海绵冷敷其前额、腋下和大腿根处，迅速降低患者体温。
3.给患者饮用淡盐水，补充因大量出汗而失去的盐和水分。
注意：如果患者病情严重，要注意其呼吸、脉搏，并尽快呼叫急救车送往医院。