调整好心态，总结经验教训。多看戒色文章提高觉悟，觉悟降伏心魔。看贴吧里的精品贴和受害者案例，净化自己的思想。加油！

要戒，阳气足了就好了
最简单就是出门晒晒太阳十分钟。
动能升阳，善也能升阳。

戒色需要依靠行善去化解欲望，而不是等欲望来，因为那个时候就于事无补了，只有保证自己内心始终清静才不会破戒，只有行善可以做到。多去孝顺父母，宣传戒色，帮助他人，心存感恩，口出善言等，坚持下去一定能看到很大的效果。

加油，振作起来，坚持几天后你就会感觉好很多的