每种舞蹈都有一些固定的“步伐”
蒙古族舞蹈也不例外！
今天我们就和兰建老师一起
学学蒙古族舞蹈的基本脚位
赶快收藏
这么详细的教程你值得拥有！
蒙古舞脚位的核心是重心要稳，而且要配合舞蹈动作改变。
01 自然站位
八字脚站立或者双脚打开，与肩同宽。
02 踏步
一只脚在前，脚尖朝外打开，另一只脚在后，脚尖点地，后腿的膝盖顶住前腿。重心在前腿上。
在运动过程中，也可以继续使用这个脚位。
03 虚步点位和旁步点位
前脚脚尖点地，后脚踩实。两脚都是脚尖朝外。
虚步点位▲
在虚步点位的基础上，后腿作为主力腿支撑，另一只腿放在身侧，脚尖点地，就是旁步点位。
旁步点位▲
旁步左右来回变化的时候，可以接踏步，也就是：右侧旁步点+虚步点+踏步+左侧旁步点+虚步点+踏步。注意转换重心哦~
脚步一定要顺畅、连贯
想达到这个目标离不开训练！
所以你要抓紧时间练起来呀
熟能生巧~
蒙古族舞蹈也不例外！
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蒙古舞脚位的核心是重心要稳，而且要配合舞蹈动作改变。
01 自然站位
八字脚站立或者双脚打开，与肩同宽。
02 踏步
一只脚在前，脚尖朝外打开，另一只脚在后，脚尖点地，后腿的膝盖顶住前腿。重心在前腿上。
在运动过程中，也可以继续使用这个脚位。
03 虚步点位和旁步点位
前脚脚尖点地，后脚踩实。两脚都是脚尖朝外。
虚步点位▲
在虚步点位的基础上，后腿作为主力腿支撑，另一只腿放在身侧，脚尖点地，就是旁步点位。
旁步点位▲
旁步左右来回变化的时候，可以接踏步，也就是：右侧旁步点+虚步点+踏步+左侧旁步点+虚步点+踏步。注意转换重心哦~
脚步一定要顺畅、连贯
想达到这个目标离不开训练！
所以你要抓紧时间练起来呀
熟能生巧~
