我172cm，50天从230减肥到200，一开始就使用16+8断食法，最近10天加上断碳水（米，面没再吃过），因为体重基数大没有运动，中间跑步2天后，膝盖疼，而且可能是因为断碳水的原因，第2天整个人飘乎乎的。直到昨天终于降到199.8，但是怎么感觉还是很胖，大肚子还在脸型也还是很臃肿。