期间都有在运动，运动量比较多吧有俯卧撑，仰卧起坐，身体拉伸训练，等等，还有站立十分钟，反正一天训练半个小时，反正现在就很虚，做什么都很累

做有氧运动，加油

师兄你好，你的症状是因为你身体原本就已经太虚了，你知道大病初愈吧？你的身体在自己调理恢复，自然原本的虚就会显现出来，以前不戒还显现不出来，就像癌症的人到了晚期才会爆发症状，其他时间看起来都还正常，你如果不戒的话，等身体毛病爆发就晚了。

你的虚显现出来，然后才会再次慢慢康复。你之前的繁荣都是靠身体的生机强撑着的。

加油

正常，继续戒下去逐渐这种虚状态就会改变的，非常虚的话建议以散步为主，而且夏天有句话叫做“无病三分虚”，且刚戒几天变化不会这么大的，需要保持耐心把肾气的恢复积累起来，效果才明显。

加油，戒色的过程不是一帆风顺，坚持戒色养身多行善改过，合理饮食适量运动，点滴处不断坚持积累可以更好的帮助恢复身心健康

病走如抽丝。

有可能戒断反应。加油 好好戒

姚庭若说：一个人能戒邪淫，只是成就了自己一身的事业，何不‘己立立人，己达达人’，也能劝化别人戒淫，一劝十，十劝百、百劝千万，甚至能劝化无穷后世，使大家都能同证善果。如同传灯火一般，一灯燃亮，千灯也都因此燃亮，无数的灯，也照耀著无量的光，灯光从我的手中传出去，也点亮了其他的灯光。千万不可让自己手中的灯熄灭。那么，人人都能戒邪淫，人人都有光明的前途事业;世世代代的人都能戒邪淫，世世代代的人都能同享光明。有大志气的人，有大作为的人，应有这种远大的胸襟，成就这种己立立人、光照后世的善愿善行啊!
　　劝人不邪淫得子嗣
　　贾仁，明末清初人。虽然他已过五十岁，但仍没有儿女，因此常日夜耿耿于怀。有一夜，他梦到生育祠去求子嗣。看见生育神拿出一簿册指给他看，并且说：“你年青时，曾经奸淫一有夫之妇，以有此污点，要想得子嗣，恐怕是无望了。”
　　他听后，感到极为惊恐，既伤心又后悔，于是怀著忏悔的心情。极诚恳的向生育神叩求说：“罪民年青时，不明是非，受不了引诱，以致犯了邪淫。现在罪民已知罪，乞神明能指示明路，以弥补罪愆。”
　　生育神见他哀求那么恳切，于是开导他说：“你既然已知道悔过，若能劝化十人不犯邪淫，即可赎罪，如再劝化更多的人，则欲求子就有希望了。”
　　他经此一梦后，即时时引疚自责，并谆谆不断的劝诫人。而且又经常捐钱出力，刊印有关戒淫的书籍，普遍的赠送。所以被他感化，得以悬崖勒马，免犯邪淫的人很多。他自梦中受神指示后，即以赎罪的心情，努力行善，并如此的广劝世人，使知淫邪之害。
　　因此后来不但灭了罪，且又获晚年得子，连续生了三个儿子。而且长大后个个贤良，年青时即都做了官。并且在他九十多岁的时候，犹能亲见孙子辈，个个科甲及第，贵显朝廷。
　　劝人戒邪淫晚年中进士
　　李定，明朝嘉兴府人，有隐恶扬善的品性，凡是遇到有人谈论男女隐私及淫秽之事，即严肃的劝诫他们。并为了使人明了妄论人是非，诋诲人名节，好谈污秽等事的过错，特撰写了一篇口孽戒文，用以训诫后学。因此受他训诲改过迁善的人很多。本来他为了屡考不中，对于功名已心灰意冷。但在晚年，强被他的学生请去一齐赴考。他也怀著陪伴的心情参加考试，原没指望能获中。
　　然而当他考试完，于放榜的前一夜，忽然梦见他父亲说：‘你前生少年及第，但恃才傲物，不知谦恭待人，故今生上帝罚你终生屡试皆不如意。但此次因有一个应试的人，注定今科该中解元，来年复可进士及第。只因前月玷污了一个未出嫁的人，功名已被削去。
　　文昌帝君因你作口孽劝戒文，受你劝化而不敢再谈淫秽之事的人很多，所以阴功也很大，因此把你名补上，希望你以后能更加善体天心，勖勉后学进德修业，以报天恩。’
　　他醒后，惊喜异常。经放榜后，果然中了解元。次年也很顺利的得进士及第。他原已无意功名，但竟以平日劝人为善，意外的天赐功名。所以为感天恩，立身处世更加谨厚，并随时砥砺后进。后来他以为官清正，仕途一帆风顺，做到侍郎及御史的官。

加油我也会坚持的

运动量要适度，运动量过度也伤身的。