黑龙江京科脑康。抑郁像是情绪感冒。据统计，超过 70% 的人一生中会经历抑郁。有些抑郁症患者甚至从表面看不出来有什么不好，为什么会患抑郁症呢?
　　其实，在深陷抑郁症以前，我们或多或少都会出现一些抑郁情绪。目前随着社会发展，人的压力越来越大，所以焦虑抑郁病人越来越多。比如，心情沮丧、焦虑暴躁、脑子充满了负面想法、不愿意与人交流、喜欢一个人待着等，这些情绪和行为就是在提醒我们，需要停下脚步看看自己了。
　　什么情况下容易导致抑郁?
　　在关系中发生冲突时，容易怀疑自己，觉得自己不够好，进而可以产生焦虑抑郁的负面影响情绪，而又没有得到足够的自我功能来消化系统处理分析这些情绪，久而久之就生病了。
　　心理咨询能治抑郁和焦虑吗?
　　其实生病只是作为一个重要信号，提醒我们在过去的成长过程中有所缺失，而疗愈在我们可以看来就是缺什么补什么。因此，在咨询室里时，给抑郁症患者一个有利于成长的环境，而过去受阻的发展将重新启动。首先，给予他理解和接纳，只有通过这样才能让一个来访者问题逐渐内化为对自己的理解和接纳。
　　这其实并不容易，有时患者会带来坏的负面情绪，慢慢的，来访者的心理发展结构问题就会导致发生变化改变，尖锐的疯狂的部分会因为被容纳而慢慢平息下来，整个人已经变得更加稳定。而在来访者的恢复过程中，家人的改变和支持是其中最为重要的因素。
　　医生建议抑郁症患者锻炼身体，坚持跑步。在一次次不放弃中，你会发现对于那些没有恐惧渐渐削弱了，原来自己是有力量，不会被社会恐惧打败。试着找到自己一些生活方式去度过一个艰难时刻，比如游泳、画画、和朋友去旅行等等。当你真正战胜了抑郁情绪，将来你也会更加坚强去面对人生的风雨。