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大佬们动辄100公里均速30是怎么做到的？

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50公里不到，大腿小腿就开始发颤了，真的还是腿太菜了吗
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-07-16 00:18回复
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2021-07-16 00:27
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      你这已经差不多，多骑点有氧把耐力堆上来，百公里30只是时间问题
      来自iPhone客户端3楼2021-07-16 02:10
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        顺顺的踩就好了
        来自Android客户端4楼2021-07-16 02:30
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          反正我学表哥看着表速度压在30以上骑，100km30不难的
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2021-07-16 02:39
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            多练有氧吧
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2021-07-16 07:49
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              多骑
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2021-07-16 08:21
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                就是堆量，量够了，自然有质的飞跃。
                IP属地:北京8楼2021-07-16 08:29
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                  功率不够高
                  IP属地:上海9楼2021-07-16 08:58
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                    当然是开火车了
                    IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2021-07-16 09:07
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                      百公里单人骑到均速30其实挺难的。特别是路上遇到红绿灯，要频繁减速和起步的情况下。
                      我也在努力当中。大家一起加油吧。
                      IP属地:上海11楼2021-07-16 09:10
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                        训练表现，有氧效果5.0，无氧效果5.0，这还是一小时的量，太顶了太顶了
                        IP属地:四川12楼2021-07-16 09:17
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                          百公里不是洒洒水就到了的吗？
                          IP属地:湖南13楼2021-07-16 09:28
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                            你真以为那么多人能做到？？
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2021-07-16 11:46
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                              2025-07-23 09:58:48
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                              选好路比较重要
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2021-07-16 11:58
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