7/14

7/15
半程跑和走，半程骑行

7/16
骑行到水厂，慢跑到秦皇岛码头
继续走了500米
突然大哭。
有个女孩子拿着纸巾，问，要纸巾吗？
我说，不用，谢谢
抬头望见正脸面朝着路边一探头
然后说着想跑回家，最后还是走回去了。
一小时
没开keep

7/17 骑行体验。
摆渡过了江，从其昌栈骑到了杨浦大桥下面，大概20多分钟吧。想起了keep也有骑行记录。骑行到东方明珠，再回到其昌栈摆渡回家
大概就是骑行一个多小时，走和摆渡大半小时。

7/20 3公里跑，其余走的。往后都会往虹口滨江道跑，因为那边长一点，有跑道。
争取每天加0.5公里，一直到一口气5公里

7/21
雨下下停停
我们也跑跑停停躲雨
跑得非常不爽（｀Δ´）
这两天感觉状态也不好，晚上睡不稳，早起腰背酸
体重还上去了

7/22
掐头掐尾的纯跑记录
从杨浦水厂过秦皇岛码头直到魔方矩阵（北外滩3号口）是3公里，掉头又继续跑了1公里。
正好停在了游船码头的桥口。看了会儿小闸桥抬起，小游艇浮起来，小游艇过去..～(￣▽￣～)~7点25出门，到家是9点15，真的走得好慢呀，后半3公里，都聊天散步了。今天朋友说新鞋子脚疼，她也没认真跑