今天小编就跟各位小伙伴
讨论一下舞蹈中软开度的常见问题
压腿怎么练？
腿的柔韧性是最最最基本的，而正确的压腿可以有效地帮我们进行腿的塑性，但是错误的压腿会适得其反。
压腿包括前旁后压腿，但不论是哪个方向，都要需伸直膝盖、绷紧脚背。
1、压前腿
正确方式：压腿时需注意腿部关节不打弯，背部不打弯，尽可能腹部带力，使得腹部贴腿。特别是刚开始练的时候，不要让下巴找脚背，要依据自身柔韧性程度，依次用肘部、前额、下颌去接触脚尖。
2、压旁腿
正确方式：压腿时需注意同侧手扶住把杆，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展，将腿向肩后方振压。根据自身情况，幅度可逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3、压后腿
正确方式：压腿时需注意搭在后面的腿一定要伸直，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，肩膀端平、颈部不缩、向后伸展。另外要特别注意的是胯部要端正，以防出胯和斜跨。
讨论一下舞蹈中软开度的常见问题
压腿怎么练？
腿的柔韧性是最最最基本的，而正确的压腿可以有效地帮我们进行腿的塑性，但是错误的压腿会适得其反。
压腿包括前旁后压腿，但不论是哪个方向，都要需伸直膝盖、绷紧脚背。
1、压前腿
正确方式：压腿时需注意腿部关节不打弯，背部不打弯，尽可能腹部带力，使得腹部贴腿。特别是刚开始练的时候，不要让下巴找脚背，要依据自身柔韧性程度，依次用肘部、前额、下颌去接触脚尖。
2、压旁腿
正确方式：压腿时需注意同侧手扶住把杆，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展，将腿向肩后方振压。根据自身情况，幅度可逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3、压后腿
正确方式：压腿时需注意搭在后面的腿一定要伸直，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，肩膀端平、颈部不缩、向后伸展。另外要特别注意的是胯部要端正，以防出胯和斜跨。
