跳绳右脚脚背疼请问坚持还是休息？_跳绳吧

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每天晚上20:30开始跳绳 200一组跳5组已经第九天了第三天开始出现疼痛感的特别是早上起来走路踮起脚后跟就疼然后慢慢习惯了就不怎么疼了
不想放弃

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-07-12 11:22回复

体重大吗，这个运动量不大的。看看是不是动作不标准

来自Android客户端2楼2021-07-13 09:35

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你已经找到答案了，慢慢习惯了就不痛了，疼就不要跳了也不要加量了，等你不疼了，按你制定的量跳个几天，感觉不疼就轻微加量，差不多跳几天轻微加个量，疼就不要加

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2021-07-26 01:13

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我左脚脚背左侧疼（靠近脚踝那边），好像一个月了，踮脚尖使劲会有拉伸感，过后会缓解一点。那段时间每天2000-3000个

来自Android客户端5楼2021-08-13 12:04

疼了就休息，休息好了再继续就可以了

6楼2021-08-13 12:08

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