我吃艾司ZL的时候，睡眠很好，有一段时间睡得比较多，就看到脸色红润了。后来说长期吃不好，当时我已经吃了3-4个月了，我就减量戒，原本是吃一粒，然后减到半粒时就知道自己做梦，吃了一周半粒一天，再减到1/4粒凌晨醒过来就睡不着了，靠吃了别的短效安眠药把艾司给戒了。但是短效的SNS我吃了第二天会头疼心情不耐烦。所以我在想，我还是要吃回去，但周末我就不吃药，靠自己睡，哪怕清醒一个多小时，听着冥想正念之类引导，一遍遍听还是能睡着，凌晨醒来睡不着也听。第二天要上班就可以吃药，因为要定时起床。
长期吃，一个是会有耐药性，量需要增加，二是可能增加老了后老年痴呆的可能性，这个现在还看不出来。我身边也问到人家的父母辈，有吃了10年艾司的，现在正常吃的量也不过是1粒半。
其实平时觉得睡得好有一个好的工作状态更重要。还有就是艾司同时可以抗焦虑，我可能还有焦虑性失眠，上班这个有定时起床的要求，对我也是个心理负担。