同为女性深有体会，缓解痛经可以用热水袋热敷腹部，或者适当按揉腹部都能缓解一些，另外喝红糖水也不错，但是痛经严重，想要快速缓解的，就得靠药物了。我如果不严重就热敷，如果疼得厉害会吃一粒医院开的英太青胶囊，治疗原发性痛经的，吃完一小时左右就见效了，一天吃两粒，就管一整天。