复习不下去了，一时心烦就……

兄弟，可以听听楞严咒。有个人邪淫很久。不学习戒色文章，甚至不来戒色吧，就戒掉了。靠的就是这个咒。我刚开始没听几分钟心就静下来。百度或者音乐软件就搜得到。

断念方法有很多，但断念口诀是最直接简单的方法，练到最后只需一觉就可断除，还是要静下心来，专研学习断念理论，下功夫练习断念，因为戒色的核心是就是断念实战，所有的努力都是为了邪念上来那一下，能觉察断除就不破戒，跟随贪恋不舍得断就是破戒，就是这么残酷，飞翔老师说过：练就得，不练习，一场空。加油

念断，心如刀，有杂念画面就一刀斩，记住自己破戒时懊悔的感受，告诉自己，不能一直这样。

必须要断念

直接往人多的地方去，慎独，周围人多了，不信你还想撸。

那十六个字平时要念几百次实战的时候才有用。念头来时，赶紧站起来别躺着，不断念佛号，打开戒色文章或者戒色音频，捂住鼻子憋气试几次，看不净观白骨观或者恶心一点的照片……功在平时呀

就念俩字，戒色戒色戒色戒色

转移注意力

怎么都这么晚还不睡？我是落枕了，上来看看戒友。要下定决心，这个决心要比任何时候都要大！往大了说，我们要改变自己的命运！往小了说，我们要做一个正常人！看到父母，要觉得羞愧！我们做什么了！戒色要养生，要孝顺，要行善，存好心！这是一个良性循环！我建议你去看秦东魁老师戒邪淫的视频！还有他的各种讲座，都很不错，如果不好找，就去bilibili上看

加油

多学习戒色文章 记在脑内

多修心