用背顶，还有用屁股来找空间，用屁股来抵别人!还有要腹部力量

假动作要多点不让容易被盖

如果你有足够身体，那么挤开对方应该不难。
但是如果你身体素质一般，那就得考一点巧力了，譬如顶对方的时候 你得用背靠着他，用屁股和腰力以及小幅度的肩膀力气。
如果你单纯的想要强吃对方，那么就这样顶。
但是你还想 连接其他动作，比如转身跳投的话，你就不单单只是顶开对方，你应该充分利用肩膀以及重心 欺骗对方，比如，持球向右边顶，突然右肩下沉，手以及腿作出假动作配合。然后转身投篮。这只是一种，但是大多都是靠假动作的，除非你有身体方面的优势