肝，是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器脏。
我们的肝，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等。
也正因如此，肝好的人，往往会感觉一身轻松。而肝不好的人，总会出现各种不适。
4种信号提醒你：肝不太好了
1、容易腹泻
平时生活中，如果发现自己总是有腹泻的情况出现，那很有可能是肝脏功能下降了。
因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，帮助食物的消化。如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足，有可能就会导致腹泻这种情况的出现。
2、容易疲劳乏力
在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。
如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质的能力降低引起。
3、经常失眠
在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有失眠的情况出现。
在夜间睡觉过程中，通常容易出现潮热出汗、口干等情况，因此就会有失眠的情况发生。
4、出现口臭
在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况出现。
因为肝脏功能下降，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况出现，此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭。
肝不太好的人，不只要少喝酒，还要管住嘴，少碰这4种食物
我们都知道，喝酒是很影响肝的健康的，所以，想要肝健康，就一定要少喝酒，最好做到滴酒不沾。
此外，肝脏属于消化系统。饮食往往也会影响到肝的状态，如果你的肝不太好，有些食物还是要少碰的：
1、辣椒
辣椒是一种非常辛辣刺激的食物，如果经常吃辣椒的话，很可能会造成肝损伤。
有一些肝病的人，经常大量地吃辣椒，也会刺激到人体的消化道，而且经常吃辣椒的话，很可能会导致人体上火，使人体的肝火更加旺盛。
2、烧烤
烧烤食物之前，在食物当中会加入大量的食盐和调味料。而这极容易出现致癌物亚硝胺。
经常吃烧烤，会对我们的肝脏，造成很大的伤害。容易引发肝炎，严重时甚至导致肝脏出现癌变。
3、方便面
方便面在生产过程当中，为了追求保质期时间较长，以及口感较好，会加入许多的防腐剂和添加剂。
经常吃方便面，对肝脏也会造成一定的影响。肝功能下降，影响肝脏的正常工作能力。
4、巧克力
巧克力属于高糖食物中的一种，多吃了就容易造成糖分转换为脂肪，储存在肝脏内，容易诱发脂肪肝。
并且，还会加重肠胃胀气，所以肝不好的人，要少吃巧克力以及甜食。
养好肝
我们的肝，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等。
也正因如此，肝好的人，往往会感觉一身轻松。而肝不好的人，总会出现各种不适。
4种信号提醒你：肝不太好了
1、容易腹泻
平时生活中，如果发现自己总是有腹泻的情况出现，那很有可能是肝脏功能下降了。
因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，帮助食物的消化。如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足，有可能就会导致腹泻这种情况的出现。
2、容易疲劳乏力
在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。
如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质的能力降低引起。
3、经常失眠
在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有失眠的情况出现。
在夜间睡觉过程中，通常容易出现潮热出汗、口干等情况，因此就会有失眠的情况发生。
4、出现口臭
在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况出现。
因为肝脏功能下降，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况出现，此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭。
肝不太好的人，不只要少喝酒，还要管住嘴，少碰这4种食物
我们都知道，喝酒是很影响肝的健康的，所以，想要肝健康，就一定要少喝酒，最好做到滴酒不沾。
此外，肝脏属于消化系统。饮食往往也会影响到肝的状态，如果你的肝不太好，有些食物还是要少碰的：
1、辣椒
辣椒是一种非常辛辣刺激的食物，如果经常吃辣椒的话，很可能会造成肝损伤。
有一些肝病的人，经常大量地吃辣椒，也会刺激到人体的消化道，而且经常吃辣椒的话，很可能会导致人体上火，使人体的肝火更加旺盛。
2、烧烤
烧烤食物之前，在食物当中会加入大量的食盐和调味料。而这极容易出现致癌物亚硝胺。
经常吃烧烤，会对我们的肝脏，造成很大的伤害。容易引发肝炎，严重时甚至导致肝脏出现癌变。
3、方便面
方便面在生产过程当中，为了追求保质期时间较长，以及口感较好，会加入许多的防腐剂和添加剂。
经常吃方便面，对肝脏也会造成一定的影响。肝功能下降，影响肝脏的正常工作能力。
4、巧克力
巧克力属于高糖食物中的一种，多吃了就容易造成糖分转换为脂肪，储存在肝脏内，容易诱发脂肪肝。
并且，还会加重肠胃胀气，所以肝不好的人，要少吃巧克力以及甜食。
养好肝
