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我的建议是可以尝试meditation（冥想）然后看些书，“Creative visualization” by Shakti Gawain 很不错。
找一个安静的地方坐下来，拿一张纸，静下心来，认真的问自己是为什么心情不好，把所有浮现在你脑海里的思想全部写下来。然后，再在另一张纸上写上鼓励自己，激励自己，赞美自己的话，以第一人称，第二人称，第三人称分别写下来。最后，把那张心情不好的纸撕了，扔掉。然后想象你把那些负面能量从你的大脑里清除出去。这只是“Creative visualization” 中的一个方法。
希望能帮上忙！最后祝你能找到快乐和幸福
找一个安静的地方坐下来，拿一张纸，静下心来，认真的问自己是为什么心情不好，把所有浮现在你脑海里的思想全部写下来。然后，再在另一张纸上写上鼓励自己，激励自己，赞美自己的话，以第一人称，第二人称，第三人称分别写下来。最后，把那张心情不好的纸撕了，扔掉。然后想象你把那些负面能量从你的大脑里清除出去。这只是“Creative visualization” 中的一个方法。
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