太原科大心理咨询中心 人人都有心情不好的时候，当平时遇到一些问题，及时解决不了，脾气就会变得很暴躁。人生常常会看到同样的事，别人能保持冷静一点，也不会随便发脾气，所以平时有个好心情也很重要，这些往往也会影响到自己的生活和工作。那怎样才能控制自己的情绪呢?下一步，让我们一起来看看。
听音乐缓解心情
音乐其实是感情的表现，歌手在演奏音乐时包含着自己的感情，我们仔细听的时候，歌曲中包含的感情触动了我们的心情，引起了我们的共鸣，你也许会发现，我遇到的人也有，我面对的一切对别人来说都是微不足道的
做事情不要太固执
许多人平时在做事时，总是很固执，这样可以白白地给自己增添一些烦恼，平时对于一些实在无能为力的事，可以适当地让别人帮自己做，不要自己做不到还得做，这样会给自己带来一些不好的情绪困扰，所以还是要想办法改掉自己的一些坏脾气。
说走就走吧
如果自己觉得特别烦恼，可以先放下工作上的事，为自己安排一次旅行。旅游过程中，经历的事多了，自然也会明白一些道理，这样也能很好地控制自己的脾气。人们总能在经历过一些事后，学会如何成长，所以还是要多经历。
平常多看积极乐观的书
一般情况下，可以多看一些积极乐观的书籍或杂志文章，让自己有个好心态，不要像林黛玉那样整天闷闷不乐心事重重，叹气，这样的话，我们的心情就很难好起来，自己心情不好的时候看一看笑话，笑一笑，没什么大不了的，我们的心情，我们做主。
用跑步来发泄情绪
平常情绪不好的时候，可以试着用跑步的方式来宣泄自己的情绪，这样一些不好的情绪，就会很好的被宣泄掉。跑不仅能使我们的身体保持健康，还能减轻我们身体的疲劳。
遇到事情要保持良好的心态
要保持良好的心态，懂得生活，得生活，懂得生活本来就是很曲折的道路，所以，要提高自己的承受能力，对挫折的打击以及不尽如人意的生活都不要灰心，要知道，这是每个人都会经历的，人总是渴望被爱，但首先要学会爱别人。
以上所说的如何控制自己的情绪?众所周知，每个人在发怒时，情绪虽然控制不好，但当自己发脾气时，一定要想办法控制自己，这样才不会为自己的坏情绪买单。