大佬们求指正一下【跑步吧】

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本人体重111kg，身高175。最近才开始在健身房锻炼。半个小时跑了3公里。有用么。每天都在坚持。一日三餐只吃鸡蛋和一杯纯奶

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-06-29 21:09回复

饮食结构有问题，多吃点蒸菜和适量肉，跑多快不重要，时间足够长就行，可以跑个40分钟左右

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2021-06-30 00:39

收起回复

我只跑步，不节食，半年减重13公斤，你只需要延长一点跑步时间而已，不影响美食带来的愉悦感

IP属地:山东

3楼2021-06-30 07:01

不能跑了，体重太大，用有氧操代替，加快走减肥。吃还是要吃的，不能饿坏了吧，小饿即可。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2021-06-30 07:41

就这个速度

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2021-06-30 08:07

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