姑娘 我寒假的时候买了ZA的美体乳。。。用了感觉还不错的。。。
我不是跟你说苦瓜粉很有效么 尤其是腰腹部的赘肉。瘦小肚子特别快。
还有 吃饭后过10分钟吃两个猕猴桃 美白又减肥
如果你很饿的话。不要吃零食 吃坚果 不要选择花生 因为大部分是油炸的 最好是杏仁 但是不可以吃多 最多一次是7颗。
经常喝酸奶 预防和缓解便秘 嗯 我最经常喝的是蒙牛的冠益乳 是国内唯一一家添加那什么什么的我忘记了 反正好喝而且很有效果。最好是喝原味的。只要是果粒酸奶它的糖分和热量就很大。
一星期选择一天用纯燕麦代餐 不要那种加工过的奶麦片什么的 纯燕麦 超市都有卖 也就十几块钱一袋 我一年四季都买。 营养丰富而且对皮肤也好。
龟苓膏 这个是我自己喜欢吃的 它有减肥的作用 更主要是下火。但是因为是凉性的东西 月经期就不要吃了。
我从来不喝碳酸的饮料。 我天天喝白开水。 建议你多喝绿茶 要新鲜的 不是奶茶店里卖的那种。
最重要还是运动啊。
我从4月开始 每天晚上6点到8点40都在运动 一节YOGA一节爵士。
对皮肤也很好。
姑娘啊。夏天快来了。加油吧。
