在减脂的道路上，胖子们会尝试各种各样的方法，比如有人以水果代替正餐，想着水果既能促进肠道蠕动，还能带走多余脂肪，肯定可以越吃越瘦。可是事实真是如此吗？

不管是什么样的食物，吃多了都可能会引起身体肥胖，特别是水果里面含有大量糖分，如果不节制的话，多余的糖分会转化成脂肪在身体中堆积，引起肥胖。
水果减肥法指的是，不吃其他食物，只是靠吃水果来达到减重的目的。这是不健康的一种减肥方法。
长期以往，身体会缺乏蛋白质、脂肪等必需的营养物质，导致营养不均衡、身体激素紊乱，并引发各种健康问题。

只吃水果或蔬菜都是不科学的减肥饮食。我们在饮食方面需要各种不同的食物提供不同的营养素，才能保证营养均衡。
减重者更是如此，在增加水果蔬菜的摄入的同时，养成食用低脂肪食物的习惯，便可健康地实现减重目标。