蒋平(1984-8-5—)，2020年因尿路结石等亚健康问题开始关注康宝莱营养奶昔,立志投身健康产业,本着让世界更健康,更快乐的初衷,成为一名优秀的营养俱乐部店主.
一杯奶昔,只有一个苹果的热量, 却含有满汉全席的营养。在营养均衡的前提下，通过减少热量摄入来燃烧身体脂肪供能，从而达到健康减肥的目的.
一个减重7斤
一个增重13斤
一个是营养老师
一个是顾客。
就这样，微妙的关系产生了
现在是俱乐部创业夫妻👫[烟花]
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减肥达人如何放心地吃端午节粽子
吃粽子
是端午节不可缺少的仪式感
可有多少减肥的小伙伴
还在吃粽子和减肥之间纠结
小康康这就给你支5招
端午一起“粽”享美味
为什么粽子让人肥胖？
首先粽子主要由糯米制作而成，糯米是高GI食物容易引起血糖上升，从而引起肥胖。
而且甜粽子的豆沙，蜜枣等馅料，咸粽子中的肉、咸蛋黄，会增加粽子的热量，更容易导致肥胖。
吃粽不胖 第一招 中午享用 更易消化
由于糯米的粘性较大,很难消化,清晨和晚上吃都会加重肠胃的负担,所以建议大家把粽子当做午餐,并且一天吃一个就够了.
吃粽不胖 第二招 吃完粽子 别吃主食
减肥中的小伙伴请注意:粽子是主食!粽子中的碳水化合物和热量比一碗米饭还要多,如果吃完粽子还吃米饭,馒头等主食,碳水化合物的摄入量就会大大超标,长胖风险也会增加哦.
吃粽不胖 第三招 吃点蔬菜 防止长肉
吃粽子前最好先吃点蔬菜,可以通过膳食纤维减轻血压的波动,预防肥胖,促进肠胃蠕动,防止肥胖.