很多男性在早晨刚刚睡醒时，会不经意地发现自己的“小弟”先起来了，许多男士觉得这是自己能力强的表现；如果有一天发现它没起来了，就会担心起来，以为这预示着自己不行了。
事实真是这样吗？
其实，不仅在清晨男人会有无意识的勃.起状况，在深度睡眠过程中也会有。这种状态通常发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。
一般来说，男性每天晚上会有3-5次的勃.起，每次时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。
只要神经、血管及海绵体结构与功能正常，就会有。
男子在20-30岁时，清晨起的次数增多，到了中年时期则开始减少。且这种现象也并不是每天都会出现的，但是在较长的一段时间里没有，那就是问题了。
男人担心自身能力衰退，要注意戒除不良嗜好，比如吸烟、喝酒等。
同时，饮食营养也很重要。适当吃些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强身体机能是有益的。另外，红南瓜籽油也是很好的选择。
红南瓜籽油被誉为“男人的黄金油”，对中老年男性常有的前列腺困扰有很好的缓解作用。将红南瓜籽油和西红柿一起食用，能促进番茄红素的吸收，在养护前列腺的同时，更有抗衰老的作用。还能够增强人体荷尔蒙的活性，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。