很多研究已经证实，久坐不动有很多健康危害，包括增加全因死亡、心血管死亡、癌症死亡风险。
6月14日，美国心脏协会杂志发表的一项日本研究进一步证实，久坐不动会折寿，尤其是有“三高”即高血压、高脂血症、糖尿病的患者。
分析显示，久坐时间每增加2小时，所有人中死亡风险增加15.3%；没有“三高”、仅有高血压、仅有高脂血症、仅有糖尿病的人中，死亡风险分别增加12.5%、20.2%、17.6%、27.2%。
“三高”中的危险因素每增加1个，全因死亡风险也增加。久坐时间每增加2小时，有“三高”的患者全因死亡风险增加41.7%。
研究者发现，不论休闲时间参与的体力活动多还是少，久坐不动与死亡风险之间的关系都不受影响。
该研究纳入64 456名成年人，其中29 022人为男士，每天久坐时间<5小时、5~<7小时、7~<9小时、≥9小时的人分别占37.7%、22.6%、16.3%、23.4%。平均随访7.7年期间，2257人死亡。
患“三高”不是命中注定
与很多先天遗传的疾病不同，这些疾病既非与生俱来，也非感染所致，而是多半来源于不健康的生活方式，属于现代文明派生出来的“富贵病”，统称为“生活方式病”。
那么，什么叫做“生活方式病”呢？
简单来说就是：“吃多了”、“吃精了”、“运动少了”。
尤其是与30年前相比，我国城市居民每天吃进去的热量增加一倍，但平均户外运动时间减少了70%以上。
因为吃的多但运动少，所以机体摄入比消耗的要多，这首先会导致肥胖或超重。
如果不加以控制，则会慢慢发展为“三高”，即血压高、血脂高、血糖高。
再严重的，就可能发展为有致命风险的心脑血管疾病，比如脑梗塞、脑出血和脑血管破裂等。
这也是为什么我们在近些年来才发现患“三高”和“心脑血管疾病”的人越来越多。
顺其自然的生活方式+常运动+每天坚持喝儒兰有机金线莲能有效降“三高”
除了控制饮食外，运动降“三高”的效果是公认的，而这也是防治“三高”及“心脑血管疾病”过程中最重要的一环。
浙江省中医院骨伤科主任中医师华江在30岁的时候，体重一度达到了85公斤，除了肥胖外，他的血脂和血糖都出了问题。
随后，他靠着自创的运动养生方法，不但成功减肥，还实现了“三高逆生长”，而他的运动方式也很简单，就是——跑步。
据华医生介绍，不管春夏秋冬，每天清晨，他会留出半小时晨练，慢跑2000米。
不论春夏秋冬还是刮风下雨，晨跑从没有停歇，室外不便跑步，就在室内锻炼。
对于我们普通人来说，即使不能像华江医生一样坚持锻炼，也应该保持良好的锻炼习惯。
以走路为例，日常运动最好做到三个字：三、五、七。
“三”：一次3公里、30分钟以上；
“五”：每星期最少运动五次；
“七”：每天适量运动。
每天坚持喝儒兰有机金线莲也能有效控制“三高”
肝脾同调，代谢功能就正常
三高问题本质就是代谢功能问题，代谢功能和肝脾失和有很大关系。肝脾同调同养，肝脾调和之后，代谢功能恢复正常，高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病自然就缓解了。
肖诏玮老教授有近50年的金线莲临床应用经验，他用六个字概括了金线莲的神奇：“平肝健脾补益”。肖老说，平肝的药很多，健脾的药也很多，但同时能够做到平肝健脾的药，除了金线莲，的确非常少甚至是没有。
肝脾同调同养，肝脾调和，代谢功能就基本正常；代谢功能正常，远离“三高”及心脑血管疾病！
6月14日，美国心脏协会杂志发表的一项日本研究进一步证实，久坐不动会折寿，尤其是有“三高”即高血压、高脂血症、糖尿病的患者。
分析显示，久坐时间每增加2小时，所有人中死亡风险增加15.3%；没有“三高”、仅有高血压、仅有高脂血症、仅有糖尿病的人中，死亡风险分别增加12.5%、20.2%、17.6%、27.2%。
“三高”中的危险因素每增加1个，全因死亡风险也增加。久坐时间每增加2小时，有“三高”的患者全因死亡风险增加41.7%。
研究者发现，不论休闲时间参与的体力活动多还是少，久坐不动与死亡风险之间的关系都不受影响。
该研究纳入64 456名成年人，其中29 022人为男士，每天久坐时间<5小时、5~<7小时、7~<9小时、≥9小时的人分别占37.7%、22.6%、16.3%、23.4%。平均随访7.7年期间，2257人死亡。
患“三高”不是命中注定
与很多先天遗传的疾病不同，这些疾病既非与生俱来，也非感染所致，而是多半来源于不健康的生活方式，属于现代文明派生出来的“富贵病”，统称为“生活方式病”。
那么，什么叫做“生活方式病”呢？
简单来说就是：“吃多了”、“吃精了”、“运动少了”。
尤其是与30年前相比，我国城市居民每天吃进去的热量增加一倍，但平均户外运动时间减少了70%以上。
因为吃的多但运动少，所以机体摄入比消耗的要多，这首先会导致肥胖或超重。
如果不加以控制，则会慢慢发展为“三高”，即血压高、血脂高、血糖高。
再严重的，就可能发展为有致命风险的心脑血管疾病，比如脑梗塞、脑出血和脑血管破裂等。
这也是为什么我们在近些年来才发现患“三高”和“心脑血管疾病”的人越来越多。
顺其自然的生活方式+常运动+每天坚持喝儒兰有机金线莲能有效降“三高”
除了控制饮食外，运动降“三高”的效果是公认的，而这也是防治“三高”及“心脑血管疾病”过程中最重要的一环。
浙江省中医院骨伤科主任中医师华江在30岁的时候，体重一度达到了85公斤，除了肥胖外，他的血脂和血糖都出了问题。
随后，他靠着自创的运动养生方法，不但成功减肥，还实现了“三高逆生长”，而他的运动方式也很简单，就是——跑步。
据华医生介绍，不管春夏秋冬，每天清晨，他会留出半小时晨练，慢跑2000米。
不论春夏秋冬还是刮风下雨，晨跑从没有停歇，室外不便跑步，就在室内锻炼。
对于我们普通人来说，即使不能像华江医生一样坚持锻炼，也应该保持良好的锻炼习惯。
以走路为例，日常运动最好做到三个字：三、五、七。
“三”：一次3公里、30分钟以上；
“五”：每星期最少运动五次；
“七”：每天适量运动。
每天坚持喝儒兰有机金线莲也能有效控制“三高”
肝脾同调，代谢功能就正常
三高问题本质就是代谢功能问题，代谢功能和肝脾失和有很大关系。肝脾同调同养，肝脾调和之后，代谢功能恢复正常，高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病自然就缓解了。
肖诏玮老教授有近50年的金线莲临床应用经验，他用六个字概括了金线莲的神奇：“平肝健脾补益”。肖老说，平肝的药很多，健脾的药也很多，但同时能够做到平肝健脾的药，除了金线莲，的确非常少甚至是没有。
肝脾同调同养，肝脾调和，代谢功能就基本正常；代谢功能正常，远离“三高”及心脑血管疾病！
