改变的前提是发现问题
磨刀不误砍柴工，学习时间管理先别急着改变，先从观察自己的生活开始。比如觉得自己拖延，那就把每一次导致自己拖延的原因都记录下来，如此重复多次，不要害怕发现自己的问题。
培养长远的时间观
时间观简单说就是你能站在未来多远看现在。拥有1小时时间观的人，很容易被眼前的诱惑所吸引。相反，拥有长远时间观的人更加关注未来，知道自己要什么，至少知道自己不要什么，以1年后、2年后、甚至5年后的时间目标为导向，更能清楚自己此刻需要什么。
尊重人性，尊重本能
人追求快乐的需求不能被磨灭，但追求快乐的方式可以认真挑选。找到坏习惯产生的根源，明白自己的需求，逐渐用好的习惯替换掉坏习惯，从而找到更合理的宣泄方式。
养成列计划的习惯
列计划不代表着生活就一定会朝着计划的方向前进，而是在没有意外发生时，有一个目标，避免自己像一只无头苍蝇，到处乱撞，白白浪费时间。
计划就如同一个指南，帮助我们减少很多选择、纠结带来的时间浪费，如果有意外发生，及时调整即可。
时间管理初学者别急着制定年度计划
大多数人的年度计划不过是一张梦想清单，新手不妨先从日计划开始，能把每一天都过得热气腾腾，也是一种了不起的能力。
坚持三只青蛙
“三只青蛙”指的是我们每天（周、月、年）最重要的三件事，来自美国作家博恩·凯西的时间管理著作《吃掉那只青蛙》。
虽然多劳多得，但根据二八定律可知，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。
所以，千万不要在无关紧要的事情上浪费太多时间，从而陷入“低勤奋”的努力当中。
15分钟工作法
每十五分钟为一个小隔断，一个小时可以分为四个小隔断，然后在每个隔断开始的时候，你可以自由选择是工作，还是休息，无论选择哪种，都要做够十五分钟后，再做选择。
把改变当成一种体验，而不是挑战
和改变不同，体验强调的是享受当下的一种状态，无关后续的结果与目标。就像阿甘面对生活的态度一样，忠于眼前之事，这样行动的阻力就会降低很多。
四象限法则
该法则有著名的管理学家史蒂芬·柯维提出的一个时间管理理论。根据事情的紧急程度和重要程度，将其分为四大类，分别是重要紧急，重要不紧急，紧急不重要以及不重要不紧急。

针对不同事情的解决方法也可以用一张图表示：

改变不可能一蹴而就，自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但如果我们不踏出第一步，就永远只能在原地打转。