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天太热必须悠着点

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今早6点多开跑已经是大太阳了，4月份的时候还能65分钟将近13公里（平均心率160-），现在到6公里心率就飙到160了，配速已经比前两个月慢了将近半分钟了，想了想还是安全第一，心率-时间到位就行了，感觉追求速度还是放到11月和3-4月吧狗命要紧
IP属地:江苏1楼2021-06-23 09:47回复
    确实狗命要紧
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2021-06-23 09:52
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      夏天要降速的，不能硬来，容易出事。
      IP属地:上海3楼2021-06-23 10:28
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        我心率控在140 太热了
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2021-06-23 10:40
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          兄弟，安全第一，一定要看着心率跑
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2021-06-23 10:57
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            五点起来跑步，现在已经瞌睡了
            IP属地:山西来自Android客户端6楼2021-06-23 11:12
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              我跑了慢跑6公里，这个月跑了64公里，刚跑心率最高188，昨天心率最高175，平均心率168，不知道跑到月底心率能不能到平均160
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2021-06-23 11:34
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                晚上8点跑6分配速，平均心率150内
                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2021-06-23 13:05
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