1遗精时与遗精后的措施与心态调整。
早上遗精，此时可能是独处状态，更要谨慎，及时更换衣物，断除杂念贪念，视线管理，不要看那方面，不要想那方面，可以上个厕所，固肾功再拉伸一下，然后继续睡。
遗精后，晨起有时间可以总结一下原因，是否是yy，饮食不当，视线管理不当，精力管理不当，熬夜。特别说明的是，如果已经腹泻，或者白天非常疲劳，就不要进行高强度运动了，否则可能滑精，得不偿失。
心态方面，不要过于后悔，果已经酿成，就只能着手于当下，反思，要相信磨难固然有自己造孽的成分，但若能从中吸取经验，也不失为一件好事。
但谨记，不是主动“遗精”以接受磨难，那样做，有侥幸心理的成分。

感恩分享！说得很对，自己一定要记录实战笔记，这样更加适合自己的问题。加油！

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2关于擦边球
强烈的诱惑更容易让人警惕，而擦边球则在不知不觉中，让人降低警惕，从而沦陷。 发心勇猛，但过了一段时间，警惕性会逐渐下降。
解决措施
1常常反省，告诫自己，什么能看什么不能看
2每一个念头起来都审查，不能和自己妥协，不能想着“就看一下，不算h，不算破戒”
降低警惕的行为，应该和破戒行为一样引起重视，防微杜渐。

3独处
独处时间长了，人容易无聊，就用无聊的时间练习观心断念。

4对每一个念头都要审查，谨防擦边的念头，骄傲的念头，忆往期来幻想成功的念头，短暂的逃避或是快感过后就是巨大的空虚，无尽的悔恨，乃至痛苦的如影随形。

5斗志
休息久了就开始懈怠，杂念不断，倾向于堕落。所以要时时警醒自己，不要沉沦。充满斗志的过好每一天，不能浪费时间，浪费生命。

6警惕
勿以恶小而为之。防微杜渐。
警惕下降，警惕的螺丝钉松了，戒色的大厦就会轰然倒塌。
当自己默认的在网上翻找，遭遇擦边球也不及时反应，最后就是破戒。
坚持。

8教训
人人都有自己的烦恼心结，自己有忧愁痛苦那就觉察改变。不要执着于其中。

9言语
言多必失，言语伤人，谨言慎行，勿忘初心。

10实战
一定要念头实战强，实战强才是真的强。勇猛执行，不说空话。

11心底的念头
如果内心杂念不除，仍然见他色美而动心，这也是暗漏。想着吸引她人，这也是不对的。
保持内心的纯粹，坚持观心断念。加油。

12
一念之差，千差万别。梦中也是如此。千万不可放纵自己的念头。